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걱정과 불안, 꼭 받아들일 필요는 없습니다.

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커리어인사이트마음챙김마음응급처치

걱정과 불안은 삶이 건네는 사은품입니다.

원하지 않는 사은품이라면

받아 두지 않으셔도 됩니다.

이어폰을 끼고

Bill Evans – Peace Piece를 한 곡만 들어 보세요. https://youtu.be/Nv2GgV34qIg?si=U9zdiNidF_Qmxcke

따뜻한 컵을 손에 쥔 채 창가에 앉아

건반이 반복될 때,

숨도 함께 정돈됩니다.

스마트폰 알림은 잠시 꺼 두고

네 박자로 호흡해 보세요.

들이마시고, 멈추고, 내쉬고, 멈춤.

그 몇 분이 오늘의 무게를 눈에 띄게 가볍게 합니다.

내려놓을 수 있는 것은 생각보다 많고, 내려놓으면 다시 채워지는 것도 빠릅니다.

늘 최선을 다해 달려온 여러분,

오늘은 조금 덜 달려도 괜찮습니다. 너무 열심히 살지 않아도,

그 누구도 뭐라 하지 않습니다.

오늘 퇴근길 불필요한 사은품 대신,

작은 평온 하나를 먼저 받아 두시길 바랍니다. #오늘은조금덜달려도괜찮아요

#마음챙김 #멘탈웰빙 #스트레스관리

🚀 Next Step: 당신의 다음 단계는?

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